惊蛰习俗有哪些? 打小人 驱霉运

　　惊蛰农谚

　　惊蛰刮北风，从头另过冬

　　意思是说，如果惊蛰这天刮起了北风，可能后续的天气会比正常年份的春天温度要低。

　　未过惊蛰先打雷，四十九天云不开

　　大意是说，如果在惊蛰节气之前就出现雷声的话，那么惊蛰之后降雨频率也会增多，有利于庄稼生长和春耕春播。

　　惊蛰吹南风，秧苗迟下种

　　大意是说，如果在惊蛰节气期间经常刮南风的话，说明温度还很低，还按往年的时候下种就会造成“粉籽”“烂种”的情况。因此，要推迟几天，温度升高再下种。

　　惊蛰养生

　　起居：“晚”睡早起

　　惊蛰前后阳气升发，人体血管舒张，流入大脑的血供较冬季减少，致使春困扰人。很多人认为多睡可以解乏，但结果往往是越睡越困。其实，春天可以适当“晚”睡早起、多伸懒腰，可使血液循环加快，减轻困意，还能激发肝脏机能，“晚”睡时间不能超过23点，必须保证睡眠时间。

　　饮食：少酸多甘

　　春夏养阳，惊蛰时节，我们可多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。此时正值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，宜多吃大枣、山药等甘味食物以养脾。另外，惊蛰以后，气温回升，细菌、病毒等微生物活力增强，容易侵犯人体而致病。大家最好多吃点清热解毒的“抗菌”食品，比如大蒜、大葱、蒲公英、蜂蜜、绿茶、香菇等。

　　着装：防风保暖

惊蛰期间，因天气转暖，很多人会脱下冬衣。但此时气温波动大，且北方春季多风，所以要做好关键部位的防风保暖工作，要点有以下几个：捂头颈上身全暖和;捂手腕心脏舒服;捂腰腹下肢不麻木;捂小腿脑袋不痛苦。