父母没重视15岁儿子最终身高153 医生 睡眠对促生长十分有益

　　除了性早熟以外，遗传因素、营养不良、慢性疾病、环境因素、心理因素、运动睡眠不足等都能引发孩子生长缓慢。

　　如果女孩在8周岁前出现乳房发育、男生在9周岁前出现睾丸增大、一两年内都不用买衣服的、父母身高矮小的、班里经常坐第一排的，都建议家长带孩子来生长发育门诊进行检查。

　　如何才能让孩子健康长个子?

　　多运动、保证充足睡眠是促进儿童长高“良方”。日常生活中，可以选择一些向上的跳跃类运动，如跳绳、打篮球、羽毛球、引体向上等。运动能够增强人体心肺功能，促进营养物质吸收与利用。

　　睡眠对促生长十分有益。在幼儿和青少年中，生长激素有一半是在晚上深睡眠后分泌，其分泌高峰是在晚9点—12点。

　　一般说来，3—6岁儿童每天要睡10—11小时，小学生9—10小时，初中生8—9小时，高中生8小时。蒋医生提醒各位家长，孩子长个期间最好在9点前睡着。因为睡眠1小时后才会进入深睡眠阶段，才会大量分泌生长激素。

与此同时，健康合理饮食、减少精神、心理压力、多晒晒太阳等，都能促进身高增长。